¡Hola chic@s!
En esta unidad vamos a trabajar el deporte de la “esgrima”. Como ya sabéis este deporte se encuentra encuadrado dentro de los deportes de oposición con implemento, que en este caso será el sable que nosotros mismos fabricaremos.
EL SABLE.
En el siguiente vídeo os muestro cómo podéis fabricar vuestro propio sable.
NORMAS BÁSICAS.
En esta unidad didáctica vamos a trabajar la flexibilidad.
Concepto
La flexibilidad es el grado máximo de movilidad articular, que permite al individuo realizar movimientos con una amplitud máxima.
En la actualidad se resalta su gran valor en el mantenimiento de una óptima condición física, pues se estima juega un papel importante en:
La realización mecánica de los gestos.
La prevención de posibles lesiones.
Facilita la coordinación de las personas.
Cuida la postura y el dolor postural.
Influye decisivamente en la realización de las actividades que requieren fuerza y velocidad.
Tipos
Se habla de dos tipos de flexibilidad:
Flexibilidad dinámica: es la habilidad para la utilización de un grado de movimiento articular en la ejecución de una actividad física a una velocidad normal o rápida.
Flexibilidad pasiva o estática: es la habilidad para moverse a lo largo de una amplitud de movimiento sin poner el énfasis en la velocidad.
Factores que influyen en su desarrollo
Entre los factores que influyen en la flexibilidad debemos destacar:
La capacidad de movilidad articular
La elasticidad articular.
La edad: a menor edad mayor flexibilidad.
El sexo: las mujeres tienen una mayor flexibilidad.
La herencia: es congénita la conformación ósea y la estructura general del aparato cápsulo-ligamentoso de la articulación. Estos factores heredados son susceptibles de mejora mediante el entrenamiento.
Las costumbres y trabajo habitual de cada persona.
La temperatura: una adecuada temperatura muscular facilita la flexibilidad.
Hora del día: al levantarnos el cuerpo está “más duro”, la movilidad va aumentando según se progresa al mediodía, y desde aquí se produce una regresión hasta la noche.
Sistemas para mejorarla
El Stretching es un método para mejorar la flexibilidad. Consiste en realizar una contracción isométrica (poner “duro” el músculo sin moverlo) durante 10-20 sg. Relajar 2-3 sg. Y estiramiento de unos 15 sg tratando de forzar un poco más sin que duela demasiado.
Vamos a ver el siguiente video para aclarar los conceptos:
Finalmente realiza la siguiente prueba para afianzar los estiramientos.
En esta Unidad Didáctica vamos a trabajar el "Ultimate Frisbee", un deporte de colaboración-oposición sin contacto que se practica con un disco volador (175 gramos de peso, y 27,5 cm de diámetro).
1º Vamos a crear nuestro propio disco volador:
2º Vamos a ver este vídeo en inglés para aprender los conceptos básicos:
3º Vamos a realizar una sopa de letras para aprender las palabras clave en inglés:
¡Hola chic@s!
Antes de comenzar a trabajar las distintas unidades didácticas de la materia, asistiremos de forma online desde el aula a un taller sobre la prevención de riesgos en las redes, impartido por Laire Lasuen.
Los ciberriesgos, por desgracia, son una constante de nuestro tiempo en la que todos los usuarios de Internet somos responsables, y por lo tanto debemos aportar nuestro granito de arena, tanto nosotros como docentes como vosotros como alumnos.
En vuestro caso, los jóvenes os convertís en el sector más vulnerable frente a los peligros que ofrecen las pantallas y las distintas aplicaciones y redes sociales por los largos periodos de tiempo que pasáis en ellas.
Es importante que conozcáis los riesgos a los que os enfrentáis si no hacéis un buen uso de las mismas, así como las distintas formas de proteger vuestra privacidad e identidad.
Os dejamos las dos siguientes noticias actuales para calentar motores para el taller:
https://titulares.ar/usuarios-falsos-y-noticias-falsas-los-riesgos-de-las-redes-sociales-titulares/
¡Recordad que deberéis recoger en OneNote el mayor número de ideas posibles del taller impartido y una reflexión de cada una de las anteriores noticias!
¡Ánimo!
¡Hola chic@s!
Para llevar a cabo el contenido de las distintas siguientes unidades didácticas, se utilizará la herramienta Microsoft Teams. Para que el alumnado la conozca se visualizará un taller impartido por Ovidio Barceló.
En él se presentarán las potencialidades de este recurso. Mediante la plataforma de Microsoft Office 365, Microsoft Teams ofrece la oportunidad de crear y desarrollar gran variedad de contenidos educativos a través de distintas herramientas, destacando entre ellas OneNote, que será la principal utilizada a lo largo de esta materia y de las distintas unidades didácticas.
Con ella, y a través de un bloc de notas, cada alumno y alumna deberá ir realizando su propio cuaderno, registrando el trabajo de cada sesión donde deberá plasmar los contenidos impartidos, las actividades y ejercicios realizados y una última y breve reflexión sobre lo aprendido ese día en la materia.
Para ir familiarizándoos con esta aplicación, y antes de asistir al taller de Ovidio Barceló, deberéis ver el siguiente vídeo https://www.youtube.com/watch?v=m4kGhbYMEl0 y así adquirir la base para comenzar a trabajar con ella en el aula durante las próximas sesiones.
¡Comenzamos!
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| Imagen extraída de Pixabai y Adobe Stock |
¡Hola! Bienvenidos a "EFesmiasignatura", un blog creado para la difusión de recursos y contenidos de Educación Física destinado a los estudiantes de 2º ESO .
Adrián Dorantes García.
Sandra Martín Ramos.
María del Carmen Peñalver Mesa.
Julián Gandía Úbeda.
Jesús Gil Gázquez.
La Educación Física en la etapa de secundaria se configura como un área curricular básica para el desarrollo integral del alumnado gracias a su potencial social, educativo y motriz intrínseco en los contenidos curriculares.
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